Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2022
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58.9 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2022:
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1321 kcal
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Fat: 40.73g | Prot: 89.22g | Carbs: 152.81g.
Breakfast: Melão Amarelo, Melancia. Lunch: Cenouras Cozidas, Farocrock Farofa Crocante, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tilápia, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Dinner: Farocrock Farofa Crocante, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Sadia Mussarela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Yoki Milho de Pipoca Premium. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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