Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2022
|
79.4 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2022:
|
1967 kcal
|
Fat: 58.69g | Prot: 77.50g | Carbs: 296.38g.
Breakfast: Dolce Gusto Café Lungo, Dolce Gusto Café Expresso . Lunch: Bem Brasil Batata Crinkle, Minalba Água Mineral com Gás, Camil Arroz Branco Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cabotia, Hortifruti Beterraba Crua. Dinner: Sobremesa de Gelatina, Dona Benta Macarrão Parafuso, Hortifruti Beterraba Crua, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sabor da Terra Semente de Chia. Snacks/Other: Natural Life Granola Active Mix de Cereais com Ameixa, Castanha de Caju e Linhaça, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Visconti Pão de Forma Integral, Uvas-Passas (sem Sementes), Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Amêndoas, Banana Nanica, Natural Life Granola Caseira, Qualitá Açaí, Eskimó Sorvete Chocolak, Eskimó Sorvete Leitinho Trufado. more...
|
|
2351 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Driving - 30 minutes, Resting - 8 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
FlavioWyinz's Weight History
|