|
78cm cintura/79,5cm abdômen/83cm abaixo - espessura 10mm
|
79.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2022:
|
3240 kcal
|
Fat: 100.64g | Prot: 210.63g | Carbs: 379.13g.
Breakfast: Relva Verde Psyllium, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Aviação Manteiga com Sal, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Salame, Seara Filé de Peito de Frango, Da Terrinha Tapioca, Bolo chocolate saudável, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Nestlé Leite Condensado, Da Terrinha Tapioca, Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Chuchu Cozido, Brócolis Cozido, Ervilhas, Tio João Arroz Integral Cozido, Contra-filé Grelhado. Dinner: Cacau Show Trufa Tradicional, Brócolis Cozido, Abóbora Cabotia, Contra-filé Grelhado, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Ervilhas, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Other: Lacta Chocolate Ao Leite, Melão Amarelo, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Chuchu Cozido, Brócolis Cozido, Ervilhas, Tio João Arroz Integral Cozido, Contra-filé Grelhado. more...
|
steady weight
|