|
Merhabalar. Şuan kaç kiloyum bilmiyorum. Pazartesi diyete başladım. Şuan her şey yolunda. 5 günü sorunsuz devirdim. Bu sefer kesin kararliyim bu iş olacak Allah'ın izniyle. Pazartesi spora da yazilacagim. Orada tartilip sonuçları sizlerle paylasirim. Haydi bakalım yeniden diyoruz.
|
77 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2022:
|
738 kcal
|
Fat: 31.52g | Prot: 49.99g | Carbs: 65.07g.
Dinner: Sarımsak, Akmina Soda , Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Pişmiş Olgun Soğan, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Tavuk Suyu, Tavuk Baget. Snacks/Other: Kuru Üzüm, Tadım Sarı Leblebi, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Badem, Salatalık (Soyulmuş), Mandalina, Yeşil Elma, Dost Yarım Yağlı Süt, Peynes Süzme Peynir. more...
|
steady weight
|