Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2022
|
104.7 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 22.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2022:
|
1939 kcal
|
Fat: 66.64g | Prot: 84.72g | Carbs: 249.63g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Susamlı Simit. Lunch: Kaşarlı Tost. Dinner: Pancar Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Eker Kaymaksız Yoğurt, Patlıcan Yemeği, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), İzmir Köfte, Etli Mantı, Bulgur Pilavı, Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Dut Kurusu, Kırmızı Lezzetli Elma. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|