|
今日體重 早上48.4kg
晚上48.7kg
飲食熱量控制1200kcal，要減至45kg。
|
48.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2022:
|
2343 kcal
|
Fat: 127.25g | Prot: 84.77g | Carbs: 285.48g.
Breakfast: 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司, 淨斯 生機果仁素香鬆, 統一 瑞穗鮮乳土司, 淨斯 淨斯 黃金蕎麥茶. Elevenses: 堅果脆條 堅果脆條. Lunch: 桂冠 芝麻湯圓, 桂冠 冷凍小湯圓, 慈濟 淨斯產品 藥善薑泥, 家樂福－精選枸杞 精選枸杞, 高麗菜, 金針菇, 家樂福－紅棗 家樂福紅棗. Afternoon Tea: 京都念慈菴 雙層枇杷軟喉糖. Dinner: 炸雞（加麵包糠）. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
a0920792345's Weight History
|