Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2022
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98.8 kg
Lost so far: 31.3 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 November 2022:
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1683 kcal
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Fat: 44.61g | Prot: 108.30g | Carbs: 223.39g.
Breakfast: Essential Nutrition Whey Protein, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Banana Nanica, Iogurte de Kefir, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Leite Integral, Mangas, Iogurte de Kefir, Clara de Ovo, Ovo. Lunch: DIA Manga Rosa , Aipim (Cozido), Beterraba Cozida, Pepino (com Casca), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Cebolas, Rúcula, Agrião. Dinner: Agrião, Rúcula, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata Doce Cozida. Snacks/Other: Itambé Iogurte Grego Frutas Amarelas, Natural Life Granola Caseira , Banana Nanica, Maçã, Maçãs Fuji. more...
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steady weight
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