Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2022
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79.4 kg
Lost so far: 36.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 November 2022:
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1457 kcal
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Fat: 46.45g | Prot: 100.07g | Carbs: 159.58g.
Breakfast: Aveia com amendoim, Visconti Pão de Forma Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo Mexido. Lunch: Alface, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tomates, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Dinner: Tomates, Ervilhas (Congelado), Caseira Carne de Porco Frita. Snacks/Other: Visconti Pão de Forma Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral, Maçã, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Mexerica. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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