Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2022
|
72.4 kg
Lost so far: 30.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2022:
|
2469 kcal
|
Fat: 65.73g | Prot: 169.31g | Carbs: 304.70g.
Breakfast: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko 0,5%, Bio Planet Płatki Quinoa, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lidl Pieczywo Fińskie Owsiane. Dinner: Lidl Protein Bar, Jabłko, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lidl Pieczywo Fińskie Owsiane, Ogórek (ze Skórką), Szczypiorek. Snacks/Other: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Herbata bez Cukru, Sól, Biedronka Pieczarki, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Lidl Pieczywo Fińskie Owsiane. more...
|
|
2387 kcal
|
Exercise:
Różne z hantlami 10,5 - 29 minutes, Spacer z parkingu - 16 minutes, Driving - 6 hours, Biceps, ramiona hantle 10 - 17 minutes, Resting - 9 hours and 58 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|