Es tut grade gut zu sehen, dass das mit dem halten des Gewichts so gut klappt. Auf Dauer kann ich mir ein Gewicht zwischen 74- 76 kg gut vorstellen!
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75.1 kg
Lost so far: 49.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 November 2022:
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1640 kcal
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Fat: 29.23g | Prot: 177.15g | Carbs: 158.71g.
Breakfast: Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss. Lunch: Milbona High Protein Pudding Haselnuss. Dinner: Blumenkohl, Schupfnudeln, Hähnchenbrustfilet, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Freshona Stangenspargel. Snacks/Other: Sahnekuchen, Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. more...
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2579 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours, Watching TV/Computer - 4 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Bathing - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 30 minutes. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
10 Nov 22 by member: sjw*
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Du hast wirklich eine klasse , krasse Leistung gebracht und eine wirklich tolle Transformation. Ich kann dich nur beglückwünschen. Top!
10 Nov 22 by member: dara1511
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Garfield0307's Weight History
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