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mais uma vez saí dos 78. Ag consegui aderir o jejum, faço de 17 a 18 horas. estou ótima. foi bem difícil conseguir adaptar o melhor horário pra começar o jejum. Mas tá dando certo. falta pouco 😃
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77.5 kg
Lost so far: 21.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 November 2022:
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1525 kcal
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Fat: 38.30g | Prot: 65.65g | Carbs: 239.20g.
Breakfast: Banana Prata, Vitao Granola Tradicional Light, Nestlé Iogurte Natural Integral. Lunch: Repolho Verde, Swift Bife de Fígado, Batata Doce Cozida. Dinner: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne Moída Refogada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Repolho Refogado. Snacks/Other: Perrota Pão de Mel, Banana Prata, Nestlé Leite Ninho Zero Lactose Integral, Max Titanium Mass Titanium 17500, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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