Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2022
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70 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 November 2022:
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1258 kcal
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Fat: 43.39g | Prot: 78.65g | Carbs: 139.82g.
Breakfast: Café, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Godam Requeijão Light, Bolo de Banana e Aveia, Mamão, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Bife de Carne de Vaca, Tic Tac Tic Tac Menta, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Garoto Pastilha Hortelã, Maçã, Mamão, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Quaker Aveia em Flocos, Tio João Arroz Integral Cozido, Bife de Carne de Vaca, Legumes Refogados. Snacks/Other: Peras, Ovo Frito sem Gordura, Halls Bala Halls, Pão Francês, Café, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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