|
В четверг будет ровно 4 недели на ПП и регулярных тренировках 💪☺️☺️☺️🤩🏋️♀️
Я тааак собой горжусь, ибо уже 1,5 года не могла себя взять в руки, а отражение и вес был не комфортен 😒
Итоги: - 3,5 кг
Минусы в замерах, в животе , ноге, бёдрах и даже руке 🙏☺️
И ещё я перестала погружаться во все эти события, стала тупо с детьми играть и калории считать, тренироваться и массажироваться😀
От меня ничего не зависит, а нервов никаких не хватает😔
Идём дальше и вообще не планирую больше бросать пп и спорт😀
|
54.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2022:
|
1088 kcal
|
Fat: 47.94g | Prot: 81.35g | Carbs: 81.97g.
Breakfast: Coconut Secret Кокосовая Мука, Сыр Российский, Семена Льна, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Банан, Овсяноблин с Бананом. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Шампиньоны Жареные, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: ВкусВилл Гречневые Палочки без Сахара, Жареная или Запеченная Курица, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Snaq Fabriq Coco Coconut, Сыр Российский, ВкусВилл Ветчина Куриная Нежная, Сибирский Хлеб Хлеб Цельнозерновой с Семенем Льна, Магнит Морковь Свежая. more...
|
|
1557 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|