Weigh In record (no journal entry) for 06 November 2022
|
72.6 kg
Lost so far: 30.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2022:
|
2590 kcal
|
Fat: 77.75g | Prot: 189.54g | Carbs: 294.80g.
Breakfast: Rzodkiewka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Cebule, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Rodzynki, Orzechy Włoskie, BakaD'Or Nerkowce, Herbata bez Cukru, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Borówka Amerykańska, Bio Planet Płatki Quinoa, Bakoma Jogurt 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia, Olimp Whey Protein Complex 100%. Dinner: Oliwa z Oliwek, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Nautica Pstrąg Tęczowy Łososiowy. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Piątnica Twaróg Chudy, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Jabłko, Banan, Bio Planet Płatki Quinoa, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%. more...
|
|
2119 kcal
|
Exercise:
Leap Fitness ramiona hantle 14,9,7 - 50 minutes, Resting - 15 hours and 49 minutes, Sleeping - 7 hours and 21 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|