Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2022
|
73.3 kg
Lost so far: 29.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2022:
|
2681 kcal
|
Fat: 56.29g | Prot: 209.85g | Carbs: 342.43g.
Breakfast: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Jabłko, Miód, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Pilos Twaróg Chudy, Grahamka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Orzechy Włoskie, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Oregano, Pomidor Malinowy, Czarny Pieprz, Sól, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Tesco Brokuły Mrożone, Cukinia, Sery z Goliszewa Piórko Wysokobiałkowy Ser, Oliwa z Oliwek, Papryka Chili, Szczypiorek, Czosnek, Cebule, Lidl Boczniak, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Rzodkiewka, Śliwka Węgierka, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Jajko na Twardo, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Jabłko, Jabłko. more...
|
|
2455 kcal
|
Exercise:
Plecy górne, hip flexion - 31 minutes, Spacer do apteki - 10 minutes, Fitify interwały wszystko - 54 minutes, Resting - 15 hours and 24 minutes, Sleeping - 7 hours and 1 minute. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|