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運動停了至少一個多月，除了一星期一次的trx仍持續。
事情多及心情無法提振，過一陣子再來積極消滅肚子肥肉。
體重46.2
體脂30.9％
內臟脂肪4
骨骼筋率26.8
基礎代謝1062
bmi21.1
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46.2 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 November 2022:
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1847 kcal
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Fat: 57.26g | Prot: 61.37g | Carbs: 204.78g.
Breakfast: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Lunch: 統一 杏仁茶, 芝麻和風醬 (30克), 玉米粒, 萵苣, 小番茄（葡萄形狀）. Dinner: 八方雲集 酸辣湯, 煮熟的綠色椰菜, Kiki 椒香麻醬拌麵. Snacks/Other: 統一 瑞穗低脂鮮乳 (230毫升), 鮮芋仙 芋圓4號（芋頭+紅豆+珍珠）. more...
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steady weight
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 Comments
減脂永遠不嫌晚👍想動再動起來，我目前也腳傷，力不從心
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