a0920792345's Journal, 24 Oct 22

今日體重 早上48.7kg
晚上49.1kg

飲食熱量控制1200kcal，要減至45kg。

👍😁日餐二食，吃素ㄧ個月，第38天。

🌍 萬人減碳.食回活力 健康挑戰21

🏆 挑戰日期 13/10/2022-2/11/2022

48.7 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 3.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1306 kcal

Fat: 38.45g | Prot: 54.71g | Carbs: 170.02g.   Elevenses: 家樂福 松井芥末椒鹽, 7-11 大熱拿, 家樂福 小麥胚芽吐司半條, 水煮蛋, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司, 淨斯 海苔素香鬆. Afternoon Tea: 京都念慈菴 雙層枇杷軟喉糖. Dinner: 争鮮 壽司糖醋薑, 煮熟的黃秋葵, 爭鮮 釀造醬油, 爭鮮 山葵, 爭鮮 稻荷壽司, 7-11 海塩溏心蛋, 蔬菜寿司. more...