Ужас-ужасный, сколько я набрала за два осенних месяца. Многие на стрессе худеют, я наоборот, пихаю в себя все, что лежит в холодильнике. Стыдно! Обидно! Все мои предыдущие старания кота под хвост…. ну ничего…. Надеюсь с вашей поддержкой, все встанет на свои места…. И вес тоже! Начинаю сначала… Поддержите! 🙏🏼
|
69.2 kg
Lost so far: 18.7 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2022:
|
821 kcal
|
Fat: 32.05g | Prot: 76.13g | Carbs: 59.70g.
Breakfast: Шоколадница Капучино , Грецкие Орехи, Ашан Слива Сезонная, Данон Творог Мягкий 5%. Lunch: Укроп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Куриные Грудки (Запеченые), Кабачок. Snacks/Other: Кофе, Forsio L-Carnitine. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|
Comments
Поддерживаю! ❤ Такая-же ситуация. 🤝 Удачи нам! 😀
31 Oct 22 by member: Соллана
|
31 Oct 22 by member: Юлия_Г_
|
Поддерживаю вас 🙏сама от стресса ем как неа себя 😩
01 Nov 22 by member: легкая пушинка2)
|
Юлия, вы худели на 1200 ккал?
01 Nov 22 by member: zhenyarussian
|
Zhenyarussian, даже меньше, на 800-1000 ккал + интервальное 8/16 - в общем морила себя голодом, поэтому наверное и такой зажор.
01 Nov 22 by member: Юлия_Г_
|
Да, к сожалению, такие качели закономерны. Посчитайте себе более гуманный дефицит. И все будет хорошо
01 Nov 22 by member: zhenyarussian
|
Люто плюсую. +4 кг за 1,5 месяца 😭😭😭
01 Nov 22 by member: ksenyaprekras
|
Все получится💪я тоже, когда стоечную запихиваю в себя кучу еды😣
01 Nov 22 by member: Irishka_pp_po
|
Конечно, причина в низкокалорийке, как всегда. Главное, не повторять те же ошибки. Рекомендую посчитать своё обычное питание и убрать 10%
01 Nov 22 by member: Про100Алла
|
Боже, у меня такая же ситуация( За лето похудела до своего деланного веса, весь сентябрь наслаждалась собой, а за октябрь наела 3 кг((( Надеюсь, за ноябрь их скинуть. Больше не буду наедаться!
01 Nov 22 by member: Елена Лизогуб
|
Как и я . Похудела хорошо после родов, для идеального веса осталось 3 кг и как сорвалась лицом во все вкусняшки вредные и вот вес как после родов 😂обидно 🥹
01 Nov 22 by member: lolita2107
|
Про100Алла, и эти 10% организ не будет считать ограничением и гарантирует отсутствие отката? Возможно, если посчитать получится, это гарантирует более комфортное снижение веса, но, думаю, что откат потом тоже может быть. 🤷♀️
01 Nov 22 by member: Соллана
|
Если не сработает, пробовать 15, потом 20%, но не более
01 Nov 22 by member: Про100Алла
|
Про100Алла, я не про то, что на 10% не будешь худеть, а про то, что даже "гуманное" похудение не гарантирует, что тебя не накроет зажер. По моему мнению. Для организма это всё равно рамки, искусственные ограничения. Всё равно приходится договариваться с ним и своей головой. 🤷♀️
01 Nov 22 by member: Соллана
|
Согласна с этим. Мы же не знаем всю ситуацию , к тому же
01 Nov 22 by member: Про100Алла
|
Я тоже всегда завидовала тем кто худеет на стрессе)) стресс проходит, а жир на боках остаётся с тобой дальше!! А я стрессу много.. почему так тянет жрать, а не наоборот?((((
01 Nov 22 by member: jenya1603
|
В общем-то, дикий откат --это общая закономерность, а не какое-то исключение из правил при похудении на НКД ниже основного обмена(а это минимум ~1500 кал в Вашем случае). От души желаю извлечь из этого опыта правильные уроки, ну и терпения конечно же🌹
01 Nov 22 by member: lisaalisa1902
|
Соллана, гарантия от зажора - это не 10%, а достаточность еды...
То есть нужно для себя выработать такой рацион, чтобы и в калораж вписаться, и голодным не ходить. Это ключевое. Потому как голод победить невозможно, это древнейший механизм выживания... и пытаться «приучить» организм есть меньше - задача, обречённая на провал.
Выход - есть до сытости, но низкокалорийное, плюс достаточное количество белка.
Лично у меня приём пищи должен быть 700-1000 гр, чтобы чувствовать сытость надолго.
Ем много растительности (овощи, фрукты), нежирные сорта мяса, молочка. Раз в день - сладости.
К примеру - несколько дней назад мой первый приём пищи потянул по весу на 1015 гр, со средней калорийностью 111 ккал на 100 гр ... это, конечно, редкость... но имеет место быть😆
01 Nov 22 by member: Лилея Л
|
Спасибо, дорогие, за вашу поддержку и ценные наставления. Все приму к сведению и пересмотрю свое пищевое поведение.
01 Nov 22 by member: Юлия_Г_
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|