Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2022
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58.3 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 October 2022:
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1034 kcal
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Fat: 35.46g | Prot: 85.05g | Carbs: 99.38g.
Breakfast: 김치, 조미김, 참기름, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 양반 현미밥. Lunch: 마이밀 자연방목 프로틴, 킹아일랜드 코코넛워터, 오이 (껍질제거), 레몬. Dinner: 서브웨이 레드와인식초, 마이닭 마이닭 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 방울 토마토, 야채샐러드 (드레싱없이), 양파, 올리브기름, 블랙 올리브, 체다 또는 아메리칸 타입 치즈. Snacks/Other: 킹아일랜드 코코넛워터, 오이 (껍질제거), 레몬. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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