BASTA piangersi addosso e' ora di riprendere a vivere e di essere di nuovo felice .... nuovi propositi per questo mese 1.niente piu' sgarri 2.niente piu' nervosismo 3.ANDARE IN PALESTRA E MUOVERMIIIIIIIIIIIII
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85 kg
Lost so far: 30 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Poorly.
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View Diet Calendar, 28 October 2014:
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675 kcal
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Fat: 25.48g | Prot: 39.85g | Carbs: 65.16g.
Breakfast: Cappuccino, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate. Lunch: Valfrutta Cotti a Vapore Mix Mediterraneo, Rio Mare Tonno al Naturale, Bonduelle Mix Prezioso, Pomodori, Scotti Olio di Riso. Dinner: Scotti Olio di Riso, Ciumachella Ceci Lessati, Orogel Minestrone Leggerezza. Snacks/Other: Cappuccino, Aureli Carote Baby. more...
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steady weight
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Comments
Facciamo cosi: Se non riesci a mantenere questi propositi fino al 30 Novembre mi offri da bere .... lo faccio per il tuo bene ahahaha
28 Oct 14 by member: erx64
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28 Oct 14 by member: MrTrinita79
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Vai Ila!!!! dai che siamo tutti con te!!!
28 Oct 14 by member: Carmenpa79
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Prima scherzavo ma, scherzando scherzando, ti suggerivo di fissare un tempo limitato in cui t'imponi di resistere senza sgarri. Raggiunto quel limite stabilisci un altra data. Se diventa necessario "sgarrare" pianifica tu quando e come farlo per limitare i danni (penso al natale). E' una strategia che proposero quando smisi di fumare e FUNZIONA. Inoltre non è necessario andare in palestra e fare un ora o più d'attività a cui aggiungere il tempo per raggiungere la palestra cambiarsi ecc. Quando ti secca fare tutto ciò, organizzati per fare casa 15-30 min, ma anche meno ,di ginnastica a corpo libero ad alta intensità HIIT HICT ecc. Su youtube trovi diversi esempi sull'argomento.
28 Oct 14 by member: erx64
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GRAZIE MILLE a tutti per il sostegno
ultimamente sto leggendo un libro I QUATTRO ACCORDI di don riuz Miguel e deve dire che mi sta aiutando in questo periodo
sto cercando di rimettermi in riga e devo dire che non e' facile perché ogni giorno c'e' ne sempre una ...questo mese ho avuto due lutti in famiglia a distanza di poche settimane (l ultimo ieri :( ) quindi erx64 dimmi quando sei libera che ti offro il pranzo
cmq non voglio mollare e buttare al vento un anno di "sacrifici" quindi nonostante tutto cerchero' di limitare i danni
30 Oct 14 by member: ila80ale
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30 Oct 14 by member: wasabi27
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Mi dispiace per i lutti che hai avuto. E' chiaro che stai attraversando un periodo difficile ma passerà. Io faccio il tifo per te e spero di non riuscire a scroccarti l'aperitivo. Per la cronaca io sono un uomo .. e per fortuna perché come donna non batterei un chiodo:) FORZA ILA
31 Oct 14 by member: erx64
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scusami erx64 ;)
ps. ho gia' sgarrato :( quindi spero che non mangi tanto se no al ristorante mi tocca prendere un mutuo
pero' si ieri che oggi spero davvero di non fare troppi sgarri
31 Oct 14 by member: ila80ale
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Per fortuna (tua) dovrai pagarmi solo da bere altrimenti un mutuo non ti sarebbe bastato ahahaha
31 Oct 14 by member: erx64
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Ciao Ila, forza. Non mollare mai.. tutti noi ti siamo vicini per le tue battaglie personali e per i dispiaceri che, nella maggior parte dei casi, non possiamo evitare. Ti abbraccio forte!
P.S: Ti ho mandato un messaggio privato!
10 Nov 14 by member: JulieRescuer
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ila80ale's Weight History
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