Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2022
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61.6 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 October 2022:
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1214 kcal
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Fat: 45.18g | Prot: 107.06g | Carbs: 106.52g.
Lunch: 하이트 제로, 그릭요거트, 깻잎무침, 된장, 생굴, 흑미밥, 고등어, 베리필드 콜리플라워라이스. Dinner: 수란 (반숙), 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 흑미밥, 마니커 오리지널 닭가슴살, 베리필드 콜리플라워라이스, 야채샐러드 (드레싱없이). Snacks/Other: 곰곰 메추리알 장조림, 스키니피그 솔티드카라멜, 하이트 제로. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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