Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2022
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58.8 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 October 2022:
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1125 kcal
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Fat: 40.49g | Prot: 94.34g | Carbs: 103.04g.
Breakfast: 아임닭 닭가슴살 만두 , 칼노트 치킨스톡, 대파, 양파, 마늘, 김치, 간장, 삶은 계란. Lunch: 매일유업 매일 두유 99.89, 셀렉스 매일 마시는 프로틴, 킹아일랜드 코코넛워터, 오이 (껍질제거), 레몬. Dinner: 서브웨이 레드와인식초, 마이닭 마이닭 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 방울 토마토, 야채샐러드 (드레싱없이), 양파, 올리브기름, 블랙 올리브, 체다 또는 아메리칸 타입 치즈. Snacks/Other: 마이밀 자연방목 프로틴, 킹아일랜드 코코넛워터, 오이 (껍질제거), 레몬. more...
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steady weight
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