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13/60 Dukan, e hoje a balança deu 72 de novo. Mesmo que ontem. Depois de um dia PL hoje seguimos PP. as medidas diminuíram de sábado passado quando estava com 71.700 kg 🙃
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72 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 October 2022:
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870 kcal
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Fat: 30.20g | Prot: 98.25g | Carbs: 45.09g.
Breakfast: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Veneza Ricota com Sal, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Tirol Leite Desnatado, Quatá Creme de Ricota Light, Elegê Leite em Pó Desnatado, Ovo, Quaker Farelo de Aveia. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Quatá Creme de Ricota Light, LAR Filezinho de Frango (Sassami). Dinner: Frango Desfiado, Quatá Creme de Ricota Light, Ovo, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Tirol Leite Desnatado. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Clight Suco em Pó , Tirol Leite Desnatado, Elegê Leite em Pó Desnatado. more...
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steady weight
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