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體脂31.2%
36.06
2.10
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55.5 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 October 2022:
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2006 kcal
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Fat: 60.16g | Prot: 99.11g | Carbs: 276.98g.
Breakfast: 瑪氏 (Mars) 乳清蛋白飲品-奶茶, 7-11 地瓜起司三明治, 全聯 輕食吐司, 麥當勞 (McDonald's) 草莓果醬, 每朝健康 無糖紅茶. Lunch: 全聯 香蕉, 義美 古早傳統豆乾, 全聯 黑木耳, 白蘿蔔, 全家 筊白筍, 青花菜, 高麗菜, 雞胸肉, 萬家香 大吟釀醬油, 台糖 大豆沙拉油. Dinner: 黑龍 香菇豆鼓, 高麗菜, 小魚乾, 台糖 大豆沙拉油, 味王 小王子麵, 麥維他 (McVitie's) 消化餅. Snacks/Other: 統一 純喫茶紅茶, 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升). more...
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1716 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 2 hours and 30 minutes, Power Walking - 30 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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