|
target 3 bulan pertama 20kg krn Obesitas 2, 4 bulan berikutnya 10kilo
|
92 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 34 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 October 2022:
|
1583 kcal
|
Fat: 49.01g | Prot: 51.45g | Carbs: 239.66g.
Breakfast: Sasa Santan Kelapa, Gula Merah, Gula Pasir, Labu Dimasak, Talas. Lunch: Del Monte Saus Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih, Gula Pasir, Tahu Goreng, Telur Rebus, Terong Balado, Nasi Putih. Dinner: Telur, Gula Pasir, ABC Saus Sambal , Mentimun (dengan Kulit), Kerupuk Putih, Nasi Goreng, Talas. Snacks/Other: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Goreng, Kemangi, Mangga, Tempe Goreng. more...
|
steady weight
|