Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2022
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60 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 October 2022:
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1757 kcal
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Fat: 59.70g | Prot: 93.35g | Carbs: 184.06g.
Breakfast: Melão Amarelo, Café, Margarina, Pão Francês, Ovo. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Picanha sem Gordura, Batatas Fritas (com Sal), Laranja Pêra, Sonda Ameixa Vermelha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hellmann's Maionese, Atum em Óleo (Enlatado), Pão Francês sem Miolo. Dinner: Manteiga (com Sal), Picanha sem Gordura, Farofa, Batatas Fritas sem Gordura, Tomates, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês sem Miolo, Heineken Cerveja Heineken Lata. Snacks/Other: Manteiga (com Sal), Pão Francês sem Miolo. more...
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2023 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Hiking - 1 hour and 5 minutes, Race - 10 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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fanithibau's Weight History
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