|
Планка 2200 ккал, увеличила количество ежедневных шагов до 20 тыс, и планка поддержки превратила в планку дефицита. за месяц минус 2 кг
|
83.1 kg
Lost so far: 23.1 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2022:
|
2197 kcal
|
Fat: 112.58g | Prot: 132.25g | Carbs: 157.38g.
Breakfast: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Перекресток Персик, Chikalab Chikabar Coconut, Ikea Слойка Кленовый Пекан, Большая Кружка Молоко 2,5%. Lunch: Клюква, Фруктово-Ореховая Смесь, Инжир, Щи с Мясом. Dinner: Томатная Паста, Fish House Иваси Сардина Тихоокеанская Натуральная, Global Village Кукуруза без Сахара. Snacks/Other: Chikalab Chikabar Tiramisu, Жареная или Запеченная Курица, Простоквашино Молоко 2,5%. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|