Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2014
|
92.9 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 18.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2014:
|
2020 kcal
|
Fat: 52.21g | Prot: 147.27g | Carbs: 240.62g.
Breakfast: Здравник Цикорий Растворимый, Джемы и Варенья, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Хлеб Черный, Щи с Мясом. Dinner: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Простоквашино Сметана 15%, Лук, Красные Помидоры, Аквамарин Тунец в Собственном Соку, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Макароны Отварные. Snacks/Other: Здравник Цикорий Растворимый, Варенье, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Яблоко, Конфета, Россия Щедрая Душа Темный Шоколад с Миндалем. more...
|
|
3060 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 7 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
assertor's Weight History
|