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今日體重 早上48.9kg
晚上49.8kg
飲食熱量控制1200kcal，要減至45kg。
👍😁日餐二食，吃素ㄧ個月，第33天。
🌍 萬人減碳.食回活力 健康挑戰21
🏆 挑戰日期
13/10/2022-2/11/2022
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48.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2022:
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1437 kcal
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Fat: 41.24g | Prot: 71.47g | Carbs: 182.88g.
Elevenses: 7-11 大熱拿, 水煮蛋, 玉米筍, 淨斯 淨斯 日式味噌.蒸泡麵（純素）, 淨斯 淨斯 即食大燕麥片. Dinner: 光泉 特濃5.1（無加糖）濃豆漿, 全家 烤蔬菜蕃茄筆尖麵（植物五辛素）. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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a0920792345's Weight History
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