|
Немного о занятиях:
17/10/2022
700 шагов на степпере
Общее время: 31:10
Лёгкая - 2% (0:51)
Интенсивная - 19% (6:08)
Аэробная - 59% (18:26)
Анаэробная - 16% (5:06)
187 кк
18/10/2022
1300 шагов на степпере
Общее время: 54:02
Лёгкая - (0:23)
Интенсивная - 5% (2:50)
Аэробная - 25% (13:45)
Анаэробная - 52% (28:18)
МПК - 15% (8:11)
402 кк
Это были хорошие тренировки на неделе. Немного рада, что уходит вес. Главное не терять веры в то, что я смогу и дальше держать темп, ведь регулярность - это самое важное
Попробую ещё в воскресенье, но буду смотреть по состоянию здоровья, чувствую себя немного нехорошо из-за начавшейся менструации
|
103.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 23.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2022:
|
1593 kcal
|
Fat: 64.90g | Prot: 110.88g | Carbs: 135.05g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Лосось, Салат Айсберг, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке. Lunch: Ehrmann Grand Dessert Соленая Карамель , Barinoff Сироп Шоколадное Печенье, Ne Moloko Напиток Соевый Обогащённый Витаминами, Кофе (из Молотых Зерен), Суп с фасолью на свином бульоне. Dinner: Салат с тунцом и фасолью. Snacks/Other: Мясновъ Колбаса Окская. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|