Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2022
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70.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2022:
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1308 kcal
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Fat: 32.84g | Prot: 104.55g | Carbs: 148.62g.
Breakfast: Mamão Formosa, Açúcar, Café com Açúcar, Ovo Frito, Nestlé Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Lunch: Batata Doce, Peixe Cação, Hortifruti Beterraba Crua, Alface Americana, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Repolho. Dinner: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Café com Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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