Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2022
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62.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2022:
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1581 kcal
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Fat: 45.99g | Prot: 71.51g | Carbs: 131.80g.
Breakfast: 豆パン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, バナナ, フランソア クリームチーズと果実フランス, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, スパニッシュオムレツ. Dinner: カボチャの煮物, ジョナサン 雑穀米, 味噌汁, チンジャオロース. Snacks/Other: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. more...
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2283 kcal
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Exercise:
Driving - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Bicycling (fast) - 24/kph - 25 minutes, Housework - 1 hour, Sitting - 3 hours, Sleeping - 5 hours and 53 minutes, Resting - 8 hours and 42 minutes, Desk Work - 4 hours. more...
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steady weight
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