Voltei a fazer caminhadas esta semana. Ontem foram 8km e hj já fiz 5.8km bem cedinho. Hoje pela manhã me pesei e deu 77.9kg na balança, acredito que o músculo esteja inchado pq este peso na balança aí não faz sentido kkkk Amanhã torno a me pesar em jejum e antes de me exercitar pra ver como vai estar.
|
77 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2022:
|
1599 kcal
|
Fat: 56.73g | Prot: 86.15g | Carbs: 137.12g.
Breakfast: Qualy Margarina Cremosa, Wickbold Pão de Forma Integral, Hortifruti Mamão Papaia, Tirolez Queijo Minas Frescal, Canela Em Pó, Café Extra Forte, Tomates Cereja, Ovo. Dinner: Pão Branco Torrado, Hortifruti Beterraba Cozida, Alface Americana, Antarctica Cerveja Subzero, Músculo Bovino, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Cenouras Cozidas. Snacks/Other: Danix Bolacha Recheada, Président Queijo Prato, Canela Em Pó, Café Extra Forte, Wickbold Pão Integral, Pif Paf Presunto, Tomate, Whey Protein Concentrado, Banana Prata. more...
|
steady weight
|