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今日體重 早上48.8kg
晚上49.4kg
飲食熱量控制1200kcal，要減至45kg。
👍😁日餐二食，吃素ㄧ個月，第26天。
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48.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 October 2022:
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1341 kcal
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Fat: 33.79g | Prot: 46.68g | Carbs: 218.86g.
Elevenses: 香蕉, 山藥杏仁風味粉, 家樂福 松井芥末椒鹽, 森 果務 嚴選葡萄乾＋蔓越莓乾 乾燥水果, 芝司樂 (Cheesedale) 原味芝士片, 7-11 晨光嚴選吐司, 水煮蛋. Dinner: 蘋果（去皮）, 橘子, 水煮蛋, 慈濟 淨斯產品 藥善薑泥, 淨斯 纖蔬青汁（無額外添加糖）純素, 淨斯 蔬食麵（蕎麦）. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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a0920792345's Weight History
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