|
12.10.22
|
155.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 56.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2022:
|
2628 kcal
|
Fat: 77.05g | Prot: 114.63g | Carbs: 359.55g.
Lunch: Hummus, Kotimaista Ruisleipäpalat, Valio Rasvaton Piimä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Possukastike, Saksalaistyylinen Perunasalaatti, UniCafe Kanabolognese, Valkoinen Riisi. Dinner: Freshona Jalopenos, Baresa Vihreät Oliivit, Sitruunamehu (Pullotettu), Merisuola, Mustapippuri, Milbona Turkkilainen Jogurtti 10%, Tortillasipsit (Nacho-Maustettu), Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Dulano Ohut Kalkkunaleike, Kurkku, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Sipulit. Snacks/Other: Dulano Ohut Kalkkunaleike, Epiim Kermajuusto , Lidl Riisipiirakka. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
Nikpro87's Weight History
|