Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2022
|
81.2 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2022:
|
1823 kcal
|
Fat: 127.63g | Prot: 106.85g | Carbs: 64.62g.
Breakfast: Белебеевский Сыр Купеческий, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Лакомо Сливки 10%, Lindt Тёмный Шоколад с Инжиром, Сыр Пармезан (Твердый), Сметана 20%, Петелинка Перепелиное Яйцо, Помидоры Черри, Креветки (Вареные или на Пару), Салат Айсберг. Lunch: Фабрика Имени Крупской Особый Шоколад, Сметана 20%, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Lindt Тёмный Шоколад с Инжиром, Лакомо Сливки 10%, Творог 5%, Bonvida Сливки 20%, Блины кето, Здоровая Еда Томаты Сушеные, Избенка Масло Топленое, Лук, Морковь, Лента Филе Бедра Индейки. Dinner: Черника (Несладкая, Замороженная), Сметана 20%, Сырники, Bonvida Сливки 20%. more...
|
|
2183 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|