Álida Carvalho's Journal, 18 Oct 14

Dia 15 entrei na musculação sem deixar o controle das calorias de lado. Minha disposição tá muito melhor e continuo emagrecendo. :-)

76 kg Lost so far: 5 kg.    Still to go: 16 kg.    Diet followed: 100%.

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968 kcal

Fat: 30.77g | Prot: 78.30g | Carbs: 100.88g.   Breakfast: Tirolez Queijo Tipo Cottage, Marilan Magic Toast Light. Lunch: La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Jasmine Farelo de Trigo, Mingau Light de Farelo de Aveia. Dinner: Tirolez Queijo Tipo Cottage, Marilan Magic Toast, Seara Hambúrer Bovino Texas Burger SEARA, Vigor Requeijão Light. Snacks/Other: Ameixas, Sorvete de Chocolate Fake, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). more...