|
79,5 cintura/82,5cm abdômen/85cm abdômen baixo 14mm espessura
|
81.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2022:
|
2530 kcal
|
Fat: 61.80g | Prot: 215.89g | Carbs: 268.05g.
Breakfast: Relva Verde Psyllium, Bolo de chocolate saudável, Aviação Manteiga com Sal, Jasmine Pão de Milho sem Glúten, Growth Supplements Albumina Sabor Natural, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Contra-filé Grelhado. Dinner: Shimeji na Manteiga, Sushi de Salmão, Uramaki, Hot Roll, Sashimi de Salmão. Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nestlé Leite Condensado, Ofner Chocolate 70% Cacau, Relva Verde Psyllium, Morangos, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Brasfrut Polpa de Manga, Contra-filé Grelhado. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|