|
9.10.2022
|
156.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 57.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2022:
|
2505 kcal
|
Fat: 126.56g | Prot: 123.88g | Carbs: 192.64g.
Lunch: Oatly Ikaffe Kauramaito, Pikakahvi, Lidl Kermajuusto, Dulano Kalkkunanfileeleike , Euro-East Venäläinen Hapankaali, Myrttisen Valkosipulisuolakurkut, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Porkkanat, Foodin Chia-Siemen, Vaniljasokeri, Oatly Ikaffe Kauramaito. Dinner: Vitasia Sweet Chili Sauce, Deluxe Punajuuri-Sinihomejuustogratiini, Findus Wok Vihannekset , Vöner Original Burger, Epiim Kermajuusto , Chef Select Jauhelihapihvi. more...
|
|
4199 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 3 minutes, Resting - 14 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
|
Nikpro87's Weight History
|