|
Ainda não sei usar esse app. estou aprendendo juntamente com aprendendo a comer bem e saudável. Após duas gestações em 4 anos, muito acima do peso, obesidade grau 1, diástase de 4,9cm já com indicação de cirurgia.
comecei a caminhada para cuidar de mim com 84 kilos em fevereiro de 2022.
|
70.8 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2022:
|
1203 kcal
|
Fat: 38.05g | Prot: 109.71g | Carbs: 108.23g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos, Maçãs Gala, Ovo Mexido. Lunch: Abacaxi, Sadia Linguiça Fininha, Batata Assada, Abobrinha Italiana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz com Legumes. Dinner: Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Atlhetica Whey Flavour. Snacks/Other: Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Banana Prata, Queijo Meia Cura. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|