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Am Abend gab es noch gut was zu essen. Das war aber auch verdient: Insgesamt 11km gelaufen. Dabei die Außenalster umrundet. Ein großes Ziel erreicht.
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96.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 October 2014:
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3051 kcal
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Fat: 125.89g | Prot: 134.83g | Carbs: 334.40g.
Breakfast: Fettarmer Naturjoghurt, Kölln Knusper Karamell, Krüger Schoko Cappuccino. Lunch: Milram Burlander, Lidl Doppelbrötchen, McDonald's Milchshake Vanille (Groß), Rinderhackfleisch, Spaghetti Trocken. Dinner: milch 1,5, Multipower, Gutfried Geflügelwurst, Rührei. Snacks/Other: KitKat Kitkat, Balisto Korn-Mix. more...
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2511 kcal
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Exercise:
Swimming (slow) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 7 kg a Week
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