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Um dia de reeducação alimentar, atividade física e bom sono...meio quilo a menos. É UM DIA DE CADA VEZ!!!
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87.3 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 October 2022:
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1030 kcal
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Fat: 26.58g | Prot: 60.03g | Carbs: 134.90g.
Breakfast: Queijo Branco, Ovo Cozido, Aipim (Cozido). Lunch: MEMBER's MARK Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada Crua, Banana Prata, Santa Luzia Carne de Siri, Feijão Fradinho Cozido. Dinner: Extra Pão Francês, CBS Ovo de Codorna, Sopa de Ervilha. Snacks/Other: Hortifruti Melancia, Ovo Cozido, Extra Pão Francês. more...
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3587 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Grocery Shopping - 1 hour, Raking - 30 minutes, Driving - 1 hour, Working - 2 hours and 15 minutes, Resting - 10 hours, Sleeping - 7 hours and 15 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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