|
Passei a comer num prato de sobremesa tanto o almoço quanto o jantar. E percebi que eu colocava no prato muito mais do que precisava comer. Não tô passando fome não! É que a gente não gosta de ver prato sobrando espaço e por mais um pouco. Com isso, como bem e a quantidade que eu preciso. Bora rumo à meta!
|
71.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2022:
|
1479 kcal
|
Fat: 67.40g | Prot: 70.70g | Carbs: 146.82g.
Breakfast: Aviação Manteiga com Sal, Pão de Leite Caseiro, Shefa Leite Semidesnatado, Nespresso Café, Zero-Cal Adoçante. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango Assado, Polenta Frita, Salada Verde Mista, Almeida Prado Mussarela de Búfala . Dinner: Charuto de Repolho, Molho Bolonhesa. Snacks/Other: Ovo de Codorna, Mãe Terra Granola Frutas e Mel sem Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|