Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2022
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70.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 September 2022:
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1343 kcal
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Fat: 45.59g | Prot: 100.08g | Carbs: 133.50g.
Breakfast: Açúcar, Café com Açúcar, Ovo Frito, Nestlé Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Lunch: Macarrão, Carne Moída Refogada, Berinjela Cozida, Repolho, Alface Americana, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Dinner: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Frango Assado. Snacks/Other: Patê de Atum, Café com Açúcar, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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