|
27.9.2022 klo 9
|
96.6 kg
Lost so far: 41.9 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 September 2022:
|
1887 kcal
|
Fat: 86.56g | Prot: 90.18g | Carbs: 176.71g.
Breakfast: Vesi, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kahvi, Freeway Ananas Sokeriton, Hermesetas Stevia, Puolukka. Lunch: Kahvi, Valio Arki Juusto, Margariini (Tavallinen, 80% Rasvaa, Suolainen), Lehtisalaatti (Vihreä), Tuorekurkku (Kuorineen), Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Täysjyväsämpylä. Dinner: Kananmuna, Maitokahvi, Pizza Margherita, Lohi, Pizza Margherita, Vuohenjuusto, Tuorekset Tulinen Tomaattisalsa, Hartwall 7Up Free, Pepsi Pepsi Max, Paistettu Kanansiipi (Nahka Syöty), Snellman Kunnon Lihapullat, Rainbow Tex Mex Sliced Jalapeno, Rainbow Sinappinen Salaattikastike, Rainbow Kirsikkatomaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Oliivit (Musta), Rainbow Kivettömät Vihreät Oliivit, Suolakurkkuhöyste, Forssan Punajuurisalaatti, Amarillo Texican Roast Potatoes. Snacks/Other: Cashewpähkinät, Lidl Suomalainen Herukkasekoitus, Rainbow Hedelmämysli, Milbona Maustamaton AB-Jogurtti Laktoositon. more...
|
|
3241 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Squats (Legs) - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|