|
Хочу постепенно вернуть не большие физ нагрузки и прогулки но ряд проблем мешает это слелать. Однако с этой недели буду в большей степени к этому стремиться. Я уже испробывала несколько моделей питания, и пока самая эффективная относительно массы тела для меня средиземноморская. С ней я меньше чем за неделю скинула 1,5 кг отечности после сала и тортиков. Плохо то, что даже несмотря на цифру весов(а цифры было две для точности, как и весов), я чувствую себя роздутым комком, после употребления масел, большого количества орехов, куринного мяса. А самое ужасное что больше я не могу и поглащать с особым интузиазмом быстрые углеводы в виде тортов,так как у меня почему-то абсалютно пропали силы и желание к интенсивным тренировкам. Даже йога не приносит такого удавольствия как раньше. Зато в сон проваливает будь здоров, вырубает сразу как только прикасаюсь к любой поверхности. Из странных симптомов ещё : последнюю неделю стали выпадать волосы, просто лезть, так же руки покрылись какой-то коркой, а раны все время кровоточат не заживая. Анализ ттг не показал ничего плохого, на сахар я сдавала меньше полугода назад и там тоже все было в норме(ну почти, он был понижен достаточно ощутимо) . Причину всех этих явлений я понять не могу, так же не понимаю почему так сильно скачет вес. Возможно дело в том что норму с 2ка калорожа я понизила до 1400-1600. Но, без тренировок придерживаться первой не вижу смысла, так же причина может быть в продуктах.
|
43 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 September 2022:
|
2242 kcal
|
Fat: 106.13g | Prot: 56.15g | Carbs: 261.53g.
Breakfast: Имбирное Печенье, Самарские Хлебцы Пшеничные, SPAR Салат с Горбушей, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Бабаевский Шоколад с Миндалем, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Активия Йогурт без Добавления Сахара, Академия Вкуса Торт Классика, Подсластитель с Пребиотиками, Какао-Порошок Натуральный, Мёд, Вода. Lunch: Эклер, Мёд, Глинтвейн, Изюм, Яблочный Штрудель, Гарсон Галета с Вишней. Dinner: Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Подсластитель с Пребиотиками, Ванилин, Какао-Порошок Натуральный, Вода. more...
|
Losing 2.9 kg a Week
|