Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2022
|
149.3 kg
Lost so far: 30.8 kg.
Still to go: 30.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2022:
|
1993 kcal
|
Fat: 89.79g | Prot: 82.86g | Carbs: 226.79g.
Breakfast: Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Birşah Yağlı Süt, Elma, Şeftali, Muz. Lunch: Kısır, Yayla Çorbası, Salçalı Makarna, Halk Ekmek Roll Ekmek, Yoğurtlu Ispanak. Dinner: Soya Sosu, Maydanoz, Zeytinyağı, Salça, Dost Tam Yağlı Tava Yoğurt Kaymaklı, Kabak, Halk Ekmek Roll Ekmek, Derya Yağı Süzdürülmüş Ton Balığı. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|