За неделю скинула 1,5 кг. В день по 214 грамм. Идем дальше по намеченому плану и расчетом.
|
77.7 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 24.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2022:
|
1185 kcal
|
Fat: 54.67g | Prot: 36.33g | Carbs: 140.74g.
Breakfast: Макароны Отварные, Кофе с Молоком и Сахаром, Мираторг Фарш из Свинины и Говядины , Гречка Отварная, Турбослим Чай. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром. Dinner: Кофе с Молоком, Макси Печенье Заварное с Вареной Сгущенкой, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Брест Литовск Сыр Тильзитер, Жинкина Крынка Продукт Плавленный с Сыром с Грибами, Первый Хлебокомбинат Батон Нарезной. more...
|
|
2913 kcal
|
Exercise:
Massage - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 3 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.'s Weight History
|