Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2022
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69.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 September 2022:
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2920 kcal
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Fat: 117.01g | Prot: 124.83g | Carbs: 357.13g.
Breakfast: Azeite de Oliva Extra Virgem, Gergelim Preto, Psyllium, Chia Semente, Flocão de Milho, Linhaça Dourada em Grãos, Aveia em Flocos, Açafrão, Cebolas, Orégano, Ovo Frito. Lunch: Pernil Assado, Mundo Verde Tribulus Terrestris, Quaker Aveia em Flocos, Relva Verde Psyllium, Mãe Terra Semente de Chia, Frutos da Terra Gergelim Preto, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido, Açafrão. Dinner: Carne de Porco do Lombo Assada, Frutos da Terra Gergelim Preto, Mãe Terra Semente de Chia, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Açafrão, Quaker Aveia em Flocos, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Other: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cafezinho. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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