|
если вам нетрудно,то можете дать пожалуйста совет?
я целый месяц питалась на 300-500 кк,но вес встал. стоит ли мне резко повышать на 1000-1200 кк,и будет ли от этого большая прибавка в весе?и если будет,то сколько примерно,и когда вес снова начнет падать при таком дефиците (
|
58.6 kg
Lost so far: 24.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
444 kcal
|
Fat: 16.78g | Prot: 32.93g | Carbs: 41.15g.
Breakfast: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Творожная Запеканка с Яблоками, Кофе с Молоком. Lunch: Дело Вкуса Запеченные Баклажаны с Овощами под Сыром, Зеленый Чай. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
Резко повышать естественно не надо, вес может «взлететь». По +10 ккал каждый день. Если начнёте питаться сразу же так, как питались до диеты, то вернётесь к своему начальному весу, а то и больше. Старайтесь потихоньку все делать и ничего не случится
30 Aug 22 by member: ya_loh
|
Можно остаться на таком питании и ничего не менять, потому что на дифиците жир горит ВСЕГДА. Весы показывают общий вес. Это и вес костей, мыщц, жира, жидкости и т.д. В общем всë вместе. Нужно просто упорно ждать. В такое время лучше не взвешиваться, а смотреть в зеркало и мерить объемы. Уверена, что через несколько дней ты увидешь большой отвес, если не будет срыва. Только вот калораж у тебя конечно очень маленький. Он предполагает ооочень быстрое похудение, но с высоким риском срыва. Я для себя выбрала более лайтовый способ худеть на 1200 калорий. Всё лето сидела на таком количестве. Мой рост 168 см. Вес был 61, сейчас 58,8. Но начинается осень и я думаю, что до зимы буду есть на 1400. По расчётам к зиме буду 55 кг и тогда буду есть на 1700, поддерживать вес, потому что больше худеть мне не надо.
03 Sep 22 by member: Marianna Spain
|
И кстати это без тренировок, с ленивой жизнью. Не люблю спорт.
03 Sep 22 by member: Marianna Spain
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|